うつの時は自分を責めてしまいがちです。 休養しようにも考え方を変えていかないとストレスから解放されません。 そんな時は認知行動療法が最適だとは思うのですが 自分は認知行動療法の本をこなすのも面倒だったので自分なりに 考え方の癖を治すように取り…
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