うつになって、周りにも相談出来る人がおらず 孤独な気持ちになりがちだった時に 自分が読んで救われた漫画が幾つかあるので紹介したいと思います。 ① 僕が僕であるためのパラダイムシフト 著者のうつに悩まされた半生をつづったエッセイコミックです。 うつ…

うつになってしまい、休職した際、どのような過ごし方をすれば良いのか全く分からなかったので自分の経験から答えていこうと思います。 ① 睡眠をしっかり取る うつの時は日中寝てしまったりして夜寝付けずに睡眠リズムが乱れがちです。 ですが、しっかりと規…