薬以外にも何か一つでも出来ることはないかと思い。 うつに効く食べ物を調べていたので紹介したいと思います。 ① アマニ油・えごま油・青魚(オメガ3) 最近CMでも流れているので一度は名前を聞いたことはあるのではないでしょうか。 アマニやえごま、魚などに…

うつの時は自分を責めてしまいがちです。 休養しようにも考え方を変えていかないとストレスから解放されません。 そんな時は認知行動療法が最適だとは思うのですが 自分は認知行動療法の本をこなすのも面倒だったので自分なりに 考え方の癖を治すように取り…